常喝白茶有哪些好处？

一、常喝白茶有哪些好处？

我们国家之所以被称作“茶之乡”，是由于其土壤孕育了世界上最早的一批茶树，并且它可以理解为与天地相连的生命。

人们的生活满是紧张和压力，工作和家庭两头奔波，让我们每天都变得更加忙碌，一份由 WHO发起的全球调查显示，约75%的人口是亚健康。随着现代社会的发展，人们对自己的身体健康也愈加重视，调查显示，现在的年轻人也开始以饮茶为养生之道。

可以感受到，现今白茶兴起了，而喝白茶的人群也在增多，数千年前，白茶的作用就被发现了。这不光是因为白茶有着保健作用，更重要的是，喝上一杯白茶，不但可以让你的身体得到极大放松，还可以让你的生活变得安逸舒适。

接下来，我将从几个方面来介绍一下白茶：

一、白茶的制茶工艺

白茶的制茶方法可谓是最简单，也是最天然的，就是将采摘下来的鲜叶铺在竹板上，然后放在阴凉或者通风的地方，让它慢慢枯萎。待到七、八分干后，用小火缓慢地烤，直至成干的茶叶，它的加工工艺十分简单。

1.用单一的粗壮嫩芽制作而成的产品被称作白毫银针，是最有价值的一种。而且，它的制作过程相比较是最严格的。

2.白牡丹是由一芽一叶及一芽二叶所加工而成的。它的外观为绿色，但叶片呈银白色，形状像是一朵花，经过冲泡，绿叶托起茶芽，犹如含苞欲放的花苞。

3.以一芽一二叶为原料制作而成的是贡眉，用抽针后的嫩叶制作的是“寿眉”。贡眉的形状较为完整，覆有少许的毫毛，寿眉则几乎没有，它芽、叶和枝很好，不过有褶皱。

在白茶加工过程中，主要有两个步骤：一是萎凋，二是烘焙。

●萎凋是白茶加工过程中的首要环节。萎凋是指在适当的温度和湿度情况下，把新鲜茶叶铺在通风的器具上面，以降低茶叶的含水量，让茶叶的体积变小。茶叶萎凋期间，新鲜叶片会经历一系列水解氧化反应。

对茶叶萎凋造成影响的因素主要有三点，即高低温度、干湿度、透气情况。温度过高或过低都不适宜，萎凋期间，温度过高会使茶叶的含水量变低，从而加速茶叶脱水，缩短茶叶凋谢时间，使转换无法进行，以及造成茶叶的萎凋效果不均匀、叶片的干燥程度不一样。而低温会使茶叶萎凋脱水速率减慢，使茶叶颜色发黑。

在透气性好的器具上，将茶叶铺成适当的厚度。气流通过新鲜的叶片，将水分子吹走，减少叶片的含水量，从而加快萎凋的新鲜茶叶新陈代谢，同时还能极大地保证新鲜叶子中营养物质的转化。

对萎凋时长好好地掌握。一般在自然光照、通风良好的情况下，大多数地方的萎凋时间应把控在60小时以内。当然了，也有少数几种茶叶在特定的环境下，会出现短暂甚至更长的情况。

若萎凋期太短，则叶片内的内含物转化不充分，叶色呈青绿色，香气有青臭等现象，但若萎凋时间过长，内部物质的转化就会增多，导致叶片颜色变黑，新鲜的茶香口感也会随之消失。

萎凋可以分成三种类型，自然萎凋、复式萎凋与室内萎凋。根据气候条件灵活把控，不闷不热的季节时，可采用室内或复式萎凋方式。当剔除了梗、片、蜡叶及暗张后，再用小火烤，直至完全干燥，水分在4%-5%之间即可包装。白茶在制作过程中不会损坏酶活力，也不会加速氧化，保留毫香、茶汤鲜美等正是其优点。

●萎凋之后，再进行烘焙。首先，烘焙能使茶叶在枯萎后保持适当的干燥，这样利于贮藏；其次，还能去掉小批茶叶中原有的草香味；最后，能改善茶叶的香味。

以往最常见的是用炭火去烤，先烤成炭火，然后铺上用木炭烤出来的炭灰，确保烘焙时所需的温度，再把萎凋的茶叶放在一个竹笼里，放在上面烤。随着电力和机械的发展，现在的制茶厂，已经开始用烘焙机器来烘干白茶了，比起普通的木炭烤法，这种的速度要快得多。

烘焙时需要注意一点，那就是温度。在传统的炭火烘烤过程中，会覆盖厚厚的炭灰，这是因为可以更好地控制其温度。

优质白茶是人工和自然相结合的产物。如果没有多年的炒制经验，真的很难把握每一个步骤的“度”。

二、饮用白茶的好处

喝白茶是有益的，它可以降“三高”，所谓“三高”，就包括血压、血糖与血脂。白茶是天然的工艺，不炒制不揉捻，能最大限度地使氨基酸、茶多酚、咖啡碱、黄酮类等多种物质保存住。这些丰富的物质综合起来，起到了降血压、血糖与血脂的效果。

白茶对肠胃也有一定的帮助。如今各种油炸食物应有尽有，我们可以尽情的享受，但当我们吃完之后，会觉得有股油腻的感觉，再也提不起胃口了。而白茶含有大量的茶多酚，可以促进大肠的蠕动，从而起到治疗便秘的目的。

白茶不仅能增强消化功能，还能减脂解腻，主要是因为内含的物质，如茶多酚、咖啡碱、氨基酸等，它们对消化有作用。在一定含量下，胃液、胃蛋白酶的分泌会加速脂肪的分解。

白茶起源于明朝，当时人们就认识到了饮用白茶的好处。白茶含有丰富的营养成分，每天饮用一杯，不但味道鲜美，还能滋补身体。

三、白茶饮用的禁忌注意事项

1、胃寒者不宜空肚去喝

白茶性偏寒，如果胃热的话，那么可以在空肚时喝，中性的胃也能随时喝，但胃寒的人不建议喝，如果要饮茶，可以等吃完饭之后。通常来说，喝白茶不会引起胃壁的不适。

2、不宜喝太浓烈的白茶

喝白茶时要注意避免喝太浓，因为白茶中含有很多咖啡碱，会使大脑的神经处于亢奋状态，从而导致晚上长时间睡不着的情况。

3、不可以过量饮用白茶

喝白茶时要注意量，一天尽量不要超过5克，年龄偏大的更不宜多喝，还有那些有着高血压、严重神经衰弱、贫血及便秘等的人群也是，否则会导致“茶醉”症状。

四、白茶品牌推荐

品品香 白毫银针

50克的实惠罐装茶叶。从整体上看是好的，鲜浓、鲜甜、醇爽、糯香，都可以在这冲泡后的一杯茶中感受到。一泡下去，立刻就能闻到茶香，它散发的淡淡甜香，就像“一口知春”，汤色碧绿晶莹，足够鲜爽。

八马 白牡丹

饼状茶，包装为便于携带的铁盒。干茶呈深绿色，可见叶形较大，有一股淡淡的干茶香。经冲泡，汤色呈杏黄色，晶莹剔透，不含任何杂质。这茶的味道很好，品质不错，可以用于自饮。

喝茶时，我们可以得到身心的愉悦，当心情舒畅了，自然就会幸福快乐，身体也会更加健康。你们认为还有哪些其它的好牌子白茶，欢迎评论区留言。

二、常喝白茶对身体有什么好处？

通常来说，长期喝白茶有健胃消食、补充营养、提神醒脑等好处，有胃寒、腹泻、失眠等坏处，具体分析如下：

一、好处

1.健胃消食：白茶在喝了之后可以促进胃液分泌，能增强胃肠道的蠕动功能，还能起到健胃消食的好处。

2.补充营养：白茶当中含有铁、钾、钙等微量元素，其中的矿物质含量比较高，对于营养缺乏引起的身体虚弱和免疫力低下等都有非常好的效果。

3.提神醒脑：白茶当中的咖啡因比较丰富，在喝了之后可以起到提高中枢神经兴奋度的作用，从而提神醒脑。

二、坏处

1.胃寒：白茶属于一种凉性的茶类，一次性喝太多可能会加重胃部负担，还会引起胃寒的情况。

2.腹泻：在长期大量喝白茶之后，可能会出现胃肠道蠕动加快，还会伴随着腹部疼痛和腹泻等坏处。

3.失眠：在晚上睡觉前大量喝白茶，可能会出现神经兴奋度增高，还会出现失眠多梦和心情烦躁等坏处。

三、经常喝白茶对身体有哪些好处？

1.明目。白茶中含有丰富的维生素A原，维生素A原进入人体后，能够快速转化为维生素A，而维生素A能合成具有提高视力、预防夜盲症和干眼病作用的视紫红质，所以喝白茶的好处有明目。

2.护肝。尤其是在喝酒后，应适当饮用白茶。因为白茶中所含的二氢杨梅素等黄酮类天然物质，可以帮助加速乙醇代谢产物乙醛迅速分解，从而降低其对肝细胞的损害。

3.减脂。长期适量饮用白茶，能够在一定程度上提高人体内脂酶活性，可以帮助促进体内脂肪分解代谢。因此，喝白茶具有减脂的好处。

喝白茶虽然有很多好处，但是严重高血压患者、严重便秘患者、严重神经衰弱患者、缺铁性贫血患者，都不能喝过浓的白茶。又因为白茶性偏寒凉，建议不要空腹喝茶，否则会对胃肠道造成刺激。

四、常喝白茶对身体有什么好处和坏处？

喝白茶最大的好处就是能够有效的补充水分，并且由于白茶未经过揉捻工制作，所以合起来对我们人体来说算是最为健康的，坏处其实并不明显，如果非要说有坏处的话，可能是要比喝白开水贵一些，毕竟要花费一些金钱购买白茶才可以。

五、白茶是酸性还是碱性常喝白茶竟有这好处？

茶是属于碱性的。只不过不同的茶酸碱度不同。侵泡时间的长短茶的酸碱度也会有变化。常喝白茶回甘生津，茶韵悠扬，非常有营养。

六、常喝的白茶有哪些？

白茶是一种中国传统的茶类，通常指的是未经发酵、高温加工的茶叶。以下是一些常见的白茶品种：

1. 白毫银针：白毫银针是白茶中的顶级品种，以其嫩芽银毫显著特点而得名，外形芽叶修长，汤色浅黄，口感香甜柔和，具有独特的花香和枣香。

2. 白牡丹：白牡丹是白茶的一种，茶叶形状粗壮，颜色晦暗，以白毫突出，金黄色汤色，口感醇厚，带有一些花果香味。

3. 郎峰白茶：郎峰白茶产于福建省武夷山郎溪，也是一种优质的白茶，茶叶叶型匀整，带有银毫，汤色清亮，口感鲜爽，香气芳香。

4. 寿眉：寿眉是福建北部一种传统的白茶，茶叶外形卷曲，毫多而饱满，汤色橙黄，口感鲜爽，香气清幽。

这些是一些常见的白茶品种，每一种都有其独特的特点和风味。

七、常喝福鼎白茶白毫银针的好处？

白毫银针的“活性酶”普遍高于其它茶叶的一倍。还有多酚类，维生素B1.B2.烟酸、叶酸、维生素E、维生素K和维生素C，儿茶素、25种氨基酸、茶氨酸及各种矿物等，都比其他茶叶占比丰富。所以白毫银针有药用价值，而且药用价值也高。

八、常喝蒲公英有什么好处

常喝蒲公英有什么好处

蒲公英是我们常见的一种野生草本植物，它在生活中经常被人们忽略，认为是杂草。然而，蒲公英却有许多不为人所知的好处。在本文中，我们将介绍常喝蒲公英所带来的益处以及适合喝蒲公英的人群。

补充气血，促进消化

蒲公英含有丰富的维生素C、维生素A、叶黄素以及多种矿物质和抗氧化物质。这些成分不仅可以帮助补充人体所需的营养物质，还能增强免疫力，提高身体抵抗力。

另外，蒲公英还具有促进消化的作用。它含有丰富的纤维素，可以促进胃肠蠕动，增加食欲，改善消化不良等问题。对于经常感到腹胀、便秘的人群来说，常喝蒲公英茶可以起到缓解症状的效果。

清热解毒，排毒养颜

蒲公英还具有清热解毒的功效。它含有一种叫做"蒲公英苦素"的物质，具有抗菌、抗炎、抗氧化的作用，可以有效清除体内的自由基，净化血液，促进新陈代谢。常喝蒲公英茶可以有效排毒养颜，改善皮肤暗沉、粉刺等问题，使肌肤更加细腻、亮泽。

此外，蒲公英还可以帮助肝脏排毒。现代人常常面临各种毒素的侵袭，比如空气污染、不健康的生活方式等。长期饮用蒲公英茶可以促进肝脏的排毒功能，保护肝脏健康。

缓解炎症，改善关节问题

蒲公英还具有抗炎作用。它含有一种叫做"阿魏酸"的物质，可以减轻炎症反应，缓解疼痛。因此，经常喝蒲公英茶可以改善关节问题，如类风湿性关节炎、骨质疏松等。

此外，蒲公英还可以促进尿液排出，有利于消除体内废物和多余水分，有助于缓解水肿问题。

适合喝蒲公英茶的人群

蒲公英茶适合各个年龄段的人群饮用，特别是以下几类人群：

• 体内湿气重的人群，常见症状为浑身乏力、胸闷、食欲不振等。
• 消化不良、腹胀、便秘的人群。
• 皮肤暗沉、粉刺多的人群。
• 有关节问题的人群，如类风湿性关节炎。
• 肝功能不好、肝炎患者。

对于以上人群来说，每天饮用1-2杯蒲公英茶，可以获得明显的效果。

如何冲泡蒲公英茶

冲泡蒲公英茶非常简单。首先，取适量的蒲公英叶或花瓣，用清水冲洗干净。然后，将蒲公英叶或花瓣放入茶壶中，加入沸水，浸泡5-10分钟。最后，将茶水倒入杯中，可以适量加入蜂蜜或柠檬汁调味。

需要注意的是，蒲公英茶具有利尿作用，所以在晚上饮用时，最好不要喝太多，以免影响睡眠。

总之，蒲公英是一种十分有益健康的植物。常喝蒲公英茶可以补充营养、促进消化、清热解毒、缓解炎症等。如果你符合适合喝蒲公英茶的人群，不妨尝试一下，相信会对你的健康带来不少好处。

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九、常喝蜂蜜有什么好处？

常喝蜂蜜好处有很多，

1.蜂蜜中的维生素，能促进肠道蠕动改善便秘。

2.蜂蜜还可以美容养颜，促进皮肤形成代谢，美白皮肤。

3.蜂蜜还可以增强免疫力。

十、常喝醋有什么好处？

好处：醋含有多种维生素，氨基酸及有益菌类，如果每天喝15克，经常喝（每一天早上早饭后喝一次），可以提高人们的消化能力，增强脾胃的功能功能，提高免疫力能力，使人的身体更健康。