康比特健肌粉和肌肉科技健肌粉那个好？

一、康比特健肌粉和肌肉科技健肌粉那个好？

有区别，健肌粉比增肌粉的蛋白质含量高，一般增肌粉蛋白质含量在30%左右，健肌粉在50%左右，对于偏瘦平时蛋白质摄入又不足的人可以比较适合选健肌粉。

二、健肌粉和增肌粉有什么不同？

增肌粉有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物;和一部分蛋白质。而蛋白粉的主要成分就是蛋白质。吃营养品时最好是根据自己的体形来判断，如果你比较瘦，那么建议你吃增肌粉，因为增肌粉含蛋白粉和能量，对增重有着较好的效果;如果你不是很瘦，有一定的脂肪，那么就吃蛋白粉，因为在运动中脂肪能转换成能量，这时多补充蛋白粉即可 。

三、增肌粉和健肌粉到底哪个好用？

我感觉现金还是比较好用的，因为现金还可以锻炼到健康。

四、健肌粉吃法？

作为膳食补充剂食用。根据要求把适量健肌粉放入温开水（不建议用凉的，因为有的可能脾胃虚寒，用凉的会影响吸收且对身体不好）或者牛奶搅拌均匀即可服用。

每天服用次数参考产品说明。想获得最佳效果，请配合适量强度的训练和合理膳食营养。不同的健肌粉有不同的配方，每次食量都有规定，根据食用说明食用即可。

五、健肌粉是增肌粉么？

规律健身的话，建议每天都吃。一般要求增肌粉、蛋白粉在训练完后及时补充是为了最大化的、最有效的补充蛋白质，帮助肌肉合成、促进恢复，但平时也是需要补充蛋白质的，以保持肌肉持续增长的状态。

而且市面上的增肌粉大多数蛋白质含量低于30%，碳水比例多在60-70%左右，作为蛋白质补充的来源的话，是比不上乳清蛋白粉的，比较适合初级健身、偏瘦人群增重增肌。按照我们中国人的饮食习惯：高碳水、低蛋白，日常所需蛋白质仅从饭菜种获取是很难够量的，所以即便不健身，适当补充一些增肌粉、乳清蛋白粉也是有益的，毕竟蛋白质对人体是很重要的。

另外说个题外话，关于增肌粉、增重粉：

健身后吃。不知道你买的“增肌粉”蛋白质含量是多少？

增肌粉

增重粉

虽然没有严格的定义，但行业内一般认为蛋白质含量在15%左右的为增重粉，30%左右的为增肌粉（如冠力重链），超过50%的就是补充蛋白质类的蛋白粉了（如健肌粉定义为增肌粉，是因为配方更适合亚洲初级人群快速增肌）。训练后食用。

很多国外品牌的“增肌粉”实际上应该称为增重粉，蛋白质含量几乎不超过30%。原因就在于国外人日常饮食结构以高蛋白（肉类）为主，这和我们中国以米面等碳水为主食的习惯是相反的。所以国外健身人群通过高碳水的增重粉来快速补充能量。

增肌离不开高碳水，是因为碳水是运动的主要能源。它的产能速度快、氧的效价高，既可以在有氧的条件下氧化，又可以在无氧的条件下通过糖酵解释放能量，这对从事高强度运动、机体相对缺氧的运动人群是非常有益的。没有能量就没有运动表现力，没有好的运动表现力就自然谈不上增肌。有关研究证明在补充能量类食品中以碳水化合物为主要供能物质能在一定程度上增加运动表现力，运动前补糖可增加体内糖原储备，保持血糖浓度。运动后补糖可促进体力恢复，加强肝糖原和肌糖原的合成与储存。运动营养食品中的碳水多是单糖、双糖以及低聚糖，高GI的快糖，有利于快速供能，避免蛋白质（肌肉）分解供能。

而肌肉的生长是撕裂、聚合的循环过程，而聚合尤为重要。简单来说，力量训练使肌肉撕裂，补充蛋白粉其实就是填充缺口，使肌肉合成、变大。足量的高蛋白有利于肌肉的合成，这是增重粉不能满足的，所以想要更好的增肌（非增重），需要补充足够的优质蛋白，比如蛋白质含量更高的乳清蛋白、正氮蛋白、分离乳清蛋白等等，非训练日可以补充这些。

健身初期可以选择高碳水的增肌粉，体重改变效果会比较明显。增重伴随着一定程度的增肌，但是要通过大量的有氧刷脂才能看到想要的线条。所以建议选择蛋白质含量高一些的增肌粉，省事。

六、增肌粉和健肌粉有什么区别？

一、蛋白质含量不同

增肌粉中含有高量的热量，碳水化合物，糖分和中等分量的蛋白质，基本上增肌粉中碳水和蛋白质的比例在2:1-3:1之间；而健肌粉则是以高质量的蛋白质为主，蛋白质含量可以达到85%以上。

二、食用对象不同

增肌粉的受众是相对体质较瘦弱以及处于增肌期的健身爱好者，简单来说，就是那些苦恼怎么吃也不胖的人，一般都认为是身体不吸收。而健肌粉是对于容易发胖或者处于减脂期的朋友，减脂期间，控制热量的摄入是关键。

三、服用时间不同

增肌粉的服用时间可以造成起床或者训练后，尽量避免睡前服用，睡前服用高热量的增肌粉会提高增长脂肪的几率。健肌粉服用没有特殊要求，起床后，训练后，睡前都是可以服用的。

注意事项：

1、肌肉的生长需要摄入充足的热量，热量摄入必须达到50千卡/kg体重/天以上，而健身增肌人群每日膳食营养中碳水化合物应占60%至65%。摄入适当的碳水化合物可以将训练造成的分解代谢状态(肌肉分解供能)转变为合成代谢状态(增大肌肉体积)。

2、增肌粉是一种具有合理的糖和蛋白比例，有效补充热量和蛋白质，促进运动后的恢复和肌肉生长的营养补剂。但是，要想使增肌粉发挥最佳的增肌效果，还应制定科学合理的训练计划及膳食营养计划。事实证明，科学地使用健美补剂将大幅提高你的训练效果，而随意非科学使用将无收效。

3、进行健美训练的群体大致分3种，消瘦型，强壮型和肥胖型，增肌粉适合前2种，增肌粉通常用于日常卡路里和蛋白质摄入不足，如果你平时卡路里摄入就偏高，就无需使用增肌粉而可换作乳清蛋白和丙酮酸肌酸，适当增加减脂成分。

4、即便是你求胜心切又没有经济上的烦恼，也不要为了在短时期内快速增加体重和肌肉过量的食用增肌粉，因为：过量食用会导致肠胃不适以及消化和吸收不良；过量食用会使体内血清素含量增高，会抑制毛细管血流速度，特别是在脑部，易困倦。

七、健肌粉的作用和食用方法

健肌粉介绍

健肌粉是一种专门为促进肌肉生长而设计的膳食补充剂。它的主要成分包括蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质等，可提供身体所需的营养素来支持肌肉发育和修复。许多体育运动员、健身爱好者和个体运动者都会使用健肌粉来增强肌肉力量和质量。

健肌粉的作用

健肌粉在运动中的作用主要有以下几个方面：

• 支持肌肉生长：健肌粉中的蛋白质是肌肉生长的基本构成要素，它能够提供身体所需的氨基酸来合成新的肌肉组织。
• 促进肌肉修复：运动过程中肌肉受到一定程度的损伤，健肌粉中的氨基酸和其他营养素可以加速肌肉组织的修复，减少肌肉疼痛和恢复时间。
• 增加肌肉力量：经过训练的肌肉需要适当的蛋白质摄入来增加其强度和耐力。

健肌粉的食用方法

下面是几点关于使用健肌粉的建议：

• 按照说明食用：请严格按照健肌粉的说明进行食用，每种产品的建议用量可能不同。
• 适当计算蛋白质摄入量：根据你的体重、性别和运动目标，计算每天所需的蛋白质摄入量。健肌粉可以作为蛋白质的补充，但不应该代替正餐中的蛋白质来源。
• 结合运动：健肌粉的效果最好是与合理的运动结合使用。适当的训练可以帮助肌肉更好地吸收和利用健肌粉中的营养成分。
• 注意水分摄入：在食用健肌粉时，要保证充足的水分摄入，以帮助身体更有效地吸收营养。

总之，在使用健肌粉之前，建议咨询医生、营养师或健康专家的建议，了解自己的身体状况和需求，以便选择合适的健肌粉产品和正确的食用方法。

最后，感谢您阅读本文，希望本文能帮助您更好地了解健肌粉的作用和食用方法。

八、健肌粉等于几克牛肉？

健肌粉是一种高蛋白营养品。健肌粉等于500克牛肉

九、健肌粉可以冷藏吗？

健肌粉不可以冷藏。

健肌粉又叫增肌粉，主要是糖原和蛋白质，和蛋白粉相比，热量更高，对于极度渴望增肌的人有很好的帮助但是由于增肌粉的热量高，如果不能进行合理的锻炼，消耗热量，那最后的结果就是热量变成了脂肪，而不会增加肌肉的。

十、健肌粉正确使用方法？

对于一般的健身者，特别是在健身一个半小时以内的人那么增肌粉一般建议在健身后的半小时以内吃，有助于身体吸收。每次一般用量在50克，溶解在200毫升的温水中饮用。同时还可以配一些鸡蛋白，或者是牛奶同时服用，效果更佳。

对于高强度运动的人，服用量比较多。这类人群一般在运动量达到一个半小时以上，并且增肌粉在一天中三个时间段效果吸收最好，一般是早上起床或者是锻炼后以及睡前服用。此时身体能够很好的吸收。