长期饭后喝茶会导致结石吗？

一、长期饭后喝茶会导致结石吗？

饭后喝茶不会导致结石，茶虽然有草酸，但冲泡后浸入茶汤中的草酸很微量，而且茶汤中的草酸容易被消化道吸收，并与多种成分相互制约，这使得草酸的活性较低。但是每日饮茶量控制好，每日干茶5至10克即可，避免饮用浓茶，饭后1小时后再喝茶。

二、喝茶叶茶会有结石吗？

喝茶叶的人不会得结石，茶叶不是形成结石的原因，但是经常喝茶叶的人会有失眠多梦的症状，结石的形成主要是不良的生活习惯和饮食习惯造成的，特别是一些慢性，经常的熬夜，饮酒，发生结石需要根据结石的数量，性质，大小来选择合适的治疗方法。

三、喝茶会导致缺钙吗？

钙作为一种很重要的营养成分，“补钙说”一直是我们日常生活中绕不开的话题，从以前的多喝牛奶、多吃鸡蛋到现在的各种补钙口服剂，人们对补钙也越发的重视。

不知何时开始，“喝茶会导致缺钙”的说法突然就流传开来，相信不少混迹茶圈的朋友都听说过，随着人们“口口相传“，很多人便跟风深信喝茶会缺钙，从此对茶望而生畏。然而真的是这样的吗？今天我们就来还原真相！

钙的重要性

我们的人体是由各种元素构成的，其中主要元素有11种，又被称为宏量元素，它们在人体构成元素成分占比从多到少分别为：碳、氧、氢、氮、钙、磷、钾、硫、钠、氯、镁。

人体内钙元素含量虽然只排第五，但是钙却是人体内含量最多的无机盐组成元素，约占体重的1.5%～2.0%，因此钙也有着“生命元素”之称。其中99%的钙以骨盐形式存在于骨骼和牙齿中，另外1%的钙大多数呈离子状态存在于软组织、细胞外液和血液中，与骨钙保持着动态平衡。

小时候人体需要大量的钙维持人体正常发育，一般在20岁左右，人体发育完全后，骨质密度就开始缓慢减少，30岁以后钙质流速加快，可见人体内的钙质是会流失的，补钙确有必要。

实际上，无论什么年龄段，每天都需要补充一定量的钙，才能维持正常生活需求。儿童在10岁前每日需要补充钙600毫克左右，成年男女每日需要补充钙800毫克左右，孕妇1500毫克左右。青少年在青春期生长发育速度最快，钙的需求量也最大，可达成人需要量的2～4倍，要特别注意补钙。

为什么有人认为喝茶会缺钙？

认为喝茶会导致缺钙的人，他们的理由总得归结为两种物质：草酸和咖啡碱

1、草酸

草酸是生物体代谢的一种产物，又称为乙二酸。它遍布自然界，常以草酸盐的形式存在于植物细胞中。认为喝茶会导致缺钙的人，觉得茶叶中的草酸会与钙结合，形成人体不能吸收的草酸钙，从而影响钙的吸收。事实真的是这样吗？

首先，草酸是普遍存在于植物中的，按照这种说法是不是意味着，为了保证钙的吸收，我们就从此不再吃蔬菜水果了？可见这种说法站不住脚。

其次，茶叶中确实含有草酸这点并不否认，但是茶叶中草酸的含量非常低，远远低于蔬菜中草酸的含量。有数据表示：平均1克白茶含有5.723mg草酸，其中可溶性草酸为2.472mg，而人体正常每日草酸的排出量为44.12mg，所以白茶中的被人体吸收的草酸量，对人体吸收钙物质的影响是很小的。

最后，草酸并不是与人体内含有的钙反应，而是与食物中的钙相互作用，从而降低钙的吸收利用率。

而且我们喝茶的时间段，一般都会避开一日三餐的时间段，也很少有人会茶配饭的吧。消化吸收都不在一起，哪里谈的上茶中的草酸影响钙的吸收。

所以只要注意在吃补钙食品时，避免与富含草酸的食品一同食用就不会影响钙的吸收，大概间隔一个小时左右就差不多了。

2、咖啡碱

为什么会有人说咖啡碱会导致人体缺钙呢？因为咖啡碱具有利尿作用，咖啡碱进入人体后会引起血液运动中枢的兴奋，使肾血管舒张，增加肾脏的血流量，促进尿液中水的滤出率实现利尿作用。与此同时，咖啡碱还能刺激膀胱达到利尿的作用。排尿量增加后，钙的流失量就大，从而使人体缺钙。

这么乍一看，好像没什么问题。但是利尿真的就会导致缺钙吗？正常人体维持运转所需水的总量约是2500ml，其中大概一半左右来自食物，也就是说每天我们还有额外饮用1250ml左右的水，也就是大概6-8杯水的量。水喝多了导致最直接的结果就是上厕所频繁了，那是不是也会让更多的钙流失？我们也不能因为多喝水利尿就不喝了吧，喝茶好像喝的更多也是水吧。

可见，喝茶会导致缺钙的说法，实际上并没有实际的依据。

缺钙是摄入量不足，而不是喝茶导致的

从《中国居民膳食营养素参考摄入量》公布的数据来看，成年人实际每天摄入钙的量应达到800mg，实际上在中国，人们钙的平均摄入量连摄入标准的一半都不到。

如果是在本身钙的补充量就不足的情况下，还去怪罪茶导致缺钙，那就关注错重点了。所以抓着喝茶会导致缺钙的莫须有的说法不放，而忽略喝茶所能带来的好处，那就得不偿失了。

吾雨提示

不管是喝茶也好，补钙也罢，都要讲究适度。喝茶要适量，也不要经常喝太浓的茶；补钙的同时，也要避免过量摄入，注意均衡饮食。

原创声明：本文由吾雨茶课堂原创，欢迎喜欢喝茶的朋友转发分享，转发分享请注明出处，谢谢合作。

四、喝茶会导致胀气吗？

一般来说浓茶或者是咖啡之类的容易损伤胃黏膜引起消化不良出现胃痛、胃胀的症状，建议最好不要喝浓茶，如果有胃胀的症状，可以吃胃康灵或者是三九胃泰颗粒之类的治疗，同时注意饮食清淡，不要吃不好消化的食物，如果长时间胃胀最好是到医院做一个胃镜检查。

五、茶会导致钙流失吗？

喝茶不会导致钙流失。茶叶中的茶碱、咖啡因等成分在进入人体后，经过代谢后形成的排泄物中，的确可能含有一定量的钙，但这种数量非常微小，不会对人体钙的平衡产生影响。

然而，茶叶中的茶多酚等物质，会与食物中的铁元素结合形成难以吸收的化合物，因此过量饮茶可能会影响人体对铁的吸收，进而影响身体的健康。因此，建议适量饮茶，每天不超过3-4杯，以保持身体的健康和营养平衡。

六、减肥导致胆结石

减肥导致胆结石：如何正确、健康地减肥？

减肥是很多人都关注的健康话题。为了追求理想的体型和健康的生活方式，很多人选择采取各种减肥方法。然而，不正确的减肥方式可能导致一些不良的副作用，如胆结石。本文将重点探讨减肥导致胆结石的原因，并为大家提供一些建议，以帮助您正确、健康地减肥。

1. 胆结石和减肥的关系

胆结石是一种常见的胆道疾病，其特点是胆囊或胆管中结晶体的形成。它可以导致胆囊炎、胆管炎等一系列严重的健康问题。研究发现，减肥是胆结石的一个重要因素。

减肥导致胆结石的主要原因之一是饮食改变。在减肥过程中，很多人会限制自己的饮食，选择低脂、低胆固醇的食物。然而，这种极端的饮食方式可能导致胆汁分泌不畅，进而增加胆结石的风险。

另外，减肥时的快速体重下降也可能导致胆结石。当人体快速减重时，脂肪组织分解加速，释放出大量胆固醇。如果胆囊中胆固醇浓度过高，就容易形成结晶，最终导致胆结石。

2. 如何正确地减肥？

了解了减肥导致胆结石的原因后，我们应该如何正确地减肥呢？以下是一些建议：

2.1. 均衡饮食

在减肥过程中，不要完全限制自己的饮食。相反，应该选择均衡、多样化的食物。合理搭配蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养成分，确保身体获得足够的营养。此外，应该尽量避免过度饮食和过量进食，以减少胆汁分泌不畅的风险。

2.2. 适量运动

减肥不仅仅依靠节食，适量的运动同样重要。运动有助于加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，减轻体重。选择适合自己的运动方式，每周保持一定的运动量。饭后散步、慢跑、游泳等都是不错的选择。

2.3. 注意减肥速度

减肥速度不宜过快，一般每周减重不超过0.5公斤为宜。过快的减重可能导致脂肪快速分解，释放出大量的胆固醇。避免极端的减肥方式，保持适当的减重速度。

2.4. 多喝水

喝足够的水有助于促进新陈代谢，帮助身体排除废物和毒素。同时，水可以稀释胆汁，减少胆结石的形成。建议每天饮用足够的水，保持身体的水平衡。

3. 预防胆结石的措施

除了正确减肥外，我们还可以采取一些措施预防胆结石的发生。

3.1. 增加膳食纤维摄入

膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，减少胆汁淤积。增加膳食纤维摄入，可通过饮食来预防胆结石的形成。蔬菜、水果、全谷类等都是富含膳食纤维的食物。

3.2. 控制体重

肥胖是胆结石的一个危险因素。保持适当的体重可以降低胆结石的风险。通过合理的饮食和运动，控制体重在正常范围内。

3.3. 定期体检

定期进行体检是预防和早期发现胆结石的重要手段。通过超声波等检查，可以及时了解自己的胆囊状况。如果发现有胆结石的迹象，应及时就医。

综上所述，减肥导致胆结石的情况并不罕见。为了避免这一副作用，我们应该选择正确、健康的减肥方式。均衡饮食、适量运动、注意减肥速度和多喝水是减肥的关键。此外，通过增加膳食纤维摄入、控制体重和定期体检，也可以预防胆结石的发生。重要的是，我们要根据自己的身体状况和需求，选择适合自己的减肥方式。希望大家都能通过正确、健康的方法减肥，同时保持良好的身体健康。

七、喝浓茶会得肾结石吗？

喝浓茶会得肾结石。茶叶中含有结石形成结石，大量的茶叶会增加人身体的草酸成分，而草酸与食物中的钙结合形成草酸钙。钙是石头的主要成分。由于人体内胃酸是酸性的，且茶中含有丰富的碱性茶碱，如果饭后立即喝茶，不会有稀释胃酸，还会抑制胃酸的分泌。

八、喝茶会导致钙流失吗?

喝浓茶会导致钙流失，更会影响到钙的吸收摄入。因为茶叶当中富含鞣质酸、草酸等酸性物质，会与钙离子结合，生存相应的草酸钙等，不利于钙元素的吸收摄入。

九、喝茶会导致尿黄吗？

喝茶会导致尿液会变黄。

因为茶叶中含有大量色素成分，包括了各种类型的叶绿素、叶黄素、胡萝卜素、茶红素、茶褐素等。部分色素属于水溶性色素，在冲泡的过程中会渗透到茶水中。如果冲泡茶水过浓，色素就会随茶水进入人体，由于其无法被身体吸收，会随着小便排出体外，导致尿液变黄。。

十、喝茶会导致贫血吗？

临床上来说引起贫血的原因有很多种，比如说先天性的体质问题，或者说属于是有一些缺铁性贫血或者说是一些免疫类的疾病造成的贫血，不过一般来说喝茶的话很少会造成贫血。可以去当地的三甲医院血液科进行系统的检查，明确缺血的具体原因。