听说喝茶可以降三高？

一、听说喝茶可以降三高？

这个南非谷博士茶属于花草茶。花草茶一般都不含咖啡因，我以前也喝过一段时间，淡淡的花草清香，还有点儿轻微的薄荷味，口味还不错，据说有助于睡眠，小孩子喝了晚上睡眠好，不过，我喝了感觉不太明显。

我买来的是混合茶，可能是加入了一种很小的黄色野菊花，掺在里面，黄色的星星点点，大小有点儿像桂花，看样子很可能是新疆的天山小菊花。

我觉得，想睡眠好，从饮食来说，应该是一方面回避咖啡因以及刺激性食品，另一方面，可以增加色氨酸类食品摄入，尤其是在晚餐的时候，比如黄小米，牛奶，土豆。牛奶有点儿性热，很多成年人不喜欢，黄小米最好是能和杂豆类食品如红小豆绿豆豇豆混合食用，因为小米中的蛋白质赖氨酸明显不足。而黄小米最好是买石磨碾压的，比机器磨的小米营养好，口感也好，更香。这里特别把石磨小米拿出来说，是因为大家在超市里或者粮店里买到的绝大多数都是机器磨的，而石磨的小包装小米价格会很贵。

喝花草茶需要了解一些常见花草茶的保健常识，再结合自己的健康状况，把花草茶作为养生的辅助手段，当然也可以自己尝试喝着玩。至于治疗就当个乐吧。

至于喝茶能降三高就肯定是吹了，充其量有一点儿辅助作用。降三高属于用药以及专业保健师营养师水平的活，在饮食调理和工作压力精神压力调节方面都是很深入细致全面的活，现代养生保健方法，比如多吃蔬菜（每天1.5～2斤蔬菜），减少红肉摄入，增加鱼和白肉（如鸡鸭，以及牛蛙，蛇类等爬行类动物），戒除烟酒，控制脂肪摄入，低盐，控制添加糖类摄入（包括蔗糖，蜂蜜，果葡糖浆，含糖饮料，糕点），多喝水等等各种措施。

在大众熟知的补品保健品营养品之中，对于降三高最有效的大概就是鱼油卵磷脂了。

二、莓茶为啥可以降三高?

三高患者可以多喝莓茶，莓茶中的主要活性成分黄酮化合物在医学界被誉为是“血管清道夫”、“天然青霉素”，是预防心脑血管疾病的新宠。心脑血管疾病中常用药的丹参、银杏叶、黄芩、葛根、陈皮、甘草、决明子、蜂胶等有效成份大多是黄酮类物质，而在目前已知所有植物中莓茶的黄酮含量雄居榜首。

推荐理由一：莓茶是目前植物界黄酮含量最高的植物，莓茶的主要活性成分为黄酮类化合物，莓茶是目前已知植物中黄酮含量最高的植物，被誉为”黄酮之王“；莓茶的平均黄酮含量≥26.1%，是绿茶的300倍，尤其是莓茶龙须嫩芽尖部位黄酮含量更是高达47.8%，相当于一杯莓茶有半杯是黄酮；（黄酮～～医学界誉为“血管清道夫”、“天然青霉素”，是预防心脑血管疾病、急慢性咽炎的新宠）黄酮可以防治心脑血管疾病：黄酮类化合物可用于防治心脑血管疾病，如能软化血管，改善血管的通透性、降低血脂和胆固醇，防治老年高血压、脑溢血、冠心病、心绞痛、扩张冠状血管，增加冠脉流量，减少冠心病发病率。

推荐理由二：莓茶中的茶多酚含量也是茶中首屈一指的，莓茶中的茶多酚含量达到43.58%，是普通绿茶的3倍以上，一般普通绿茶的茶多酚的含量约13-15%之间；茶多酚（GTP）是茶叶中儿茶素类、丙酮类、酚酸类和花色素类（多酚类）化合物的总称，茶多酚具有抗氧化、抗衰老、清除自由基、降血脂、降血糖、抑菌抑酶等多种生理活性；

推荐理由三：莓茶中的γ氨基丁酸，莓茶炒制过程中在厌氧或受伤情况下，细胞内会生成大量γ氨基丁酸（简称GABA）。γ氨基丁酸具有显著的降血压效果，改善大脑机能，增强记忆力等；动物实验和人体实验均证实γ氨基丁酸（简称GABA）有降血压作用；其机理是通过抑制血压上升酶的活性，促进体内盐分的排泄；推荐理由四：莓茶中不含茶碱、咖啡因，通常高血压患者都怕喝浓茶，因为一般的茶叶含有茶碱咖啡因，会导致心率加快，从而导致心排出量增加，最终导致血压升高，而且喝浓茶之后会影响到睡眠，引起失眠，从而导致交感神经兴奋，进一步导致血压升高。而莓茶中是不含茶碱、咖啡因的，饮用之后不会产生兴奋感，不会导致心率加快血压升高，也不会影响睡眠，喝莓茶还能改善和提高睡眠质量。这也是莓茶比其他茶叶更适合高血压患者长期饮用的一个优势。

三、走路可以降三高吗？

走路一般只能起到辅助治疗作用的。还是需要服用降压、降脂和降血糖的药物来治疗。建议到医院医院心血管内科就诊，医生会根据症状、查体，进一步完善一些相关检查，比如：血常规、心电图、血脂、心脏彩超、颈部血管超声、监测血糖等，以明确诊断，从而选择合适的方法和药物来治疗。

四、蒲公英可以降三高吗？

蒲公英不能够降三高。蒲公英能够疏散风热，清热解毒。可以用于风热感冒，咽喉肿痛，疮疡等。三高是高血压，高血脂，高血糖。三高的人长期服用蒲公英会耗伤人体的阳气，还会伤胃气。三高的人需要低盐低脂饮食，控制总热量的摄入，适量运动。

五、莓茶真的可以降三高吗？

莓茶是药食两用的代用茶，莓茶独特的功效是建立在它是所有植物中黄酮含量最高的植物，被誉为是植物界的“黄酮之王”，莓茶中的平均黄酮含量≥26.1%（取各个部位的平均值），尤其是莓茶芽尖部位黄酮含量更是高达47.8%，相当于一杯莓茶有半杯是黄酮，而普通绿茶的黄酮含量只有3%左右；

那么黄酮降三高到底有没有科学依据？

降血压：莓茶中的黄酮类化合物可以通过抑制内皮素合成、抑制肾素-血管紧张素-醛固酮系统、抑制血管平滑肌细胞增殖、促进一氧化氮的生成、阻断钙离子通道等参与机体血压调节，能够达到很好的调节血压的功效。

降血糖：莓茶中的黄酮通过保护和促进胰岛β细胞的再生、延缓胃肠道对碳水化合物的吸收、改善胰岛素抵抗等作用来达到降血糖的目的，同时莓茶中的黄酮类化合物还有类胰岛素的作用。

降血脂：黄酮具有减低甘油三脂、胆固醇，提升高密度脂蛋白的含量，从而净化血液、分解血栓、逆转和消退动脉硬化斑块；

同时莓茶中的γ氨基丁酸也有降血压效果，改善大脑机能，增强记忆力等；其机理是通过抑制血压上升酶的活性，促进体内盐分的排泄；黄酮具有扩张血管和提高血管的通透性作用，莓茶中还含有17中氨基酸和14种微量元素，能养护血管、修复血管内皮、恢复血管弹性；

（黄酮又被称为是“血管清道夫”）

更重要的是，对于高血压患者，一般不建议喝太浓的茶，喝浓茶会刺激神经，使我们产生兴奋感，严重的时候可能还会导致心率加快，引起短暂的血压升高；

但是喝莓茶却不会出现这种状况，莓茶中几乎不含咖啡因，所以我们高血压患者尤其适合喝莓茶。

六、喝普洱茶可以降三高么？

首先适当饮茶是可以降低人体血液中有害胆固醇的含量、而增加有益胆固醇含量、有降低血压的功效。同时可以降低血液的粘度、抗血小板凝集，因此对预防心血管疾病(如脑血栓、冠心病等)有效。如据最近在荷兰进行的流行病学调查结果,饮茶多的人群患冠心病的危险性可降低45%。

但是这里一定要注意茶只能作为一种保健饮品，并不能作为治病的药物来使用，身体不舒服还需要及时到医院进行专业的检查与治疗。

七、喝什么茶可以降三高？

首先喝茶是不降三高的。治疗三高必须要在医生指导下口服降压药降糖药，降血脂药，才能把三高控制在正常范围内的，不要相信民间偏方和保健品。三高的患者可以适当喝一点清茶，一般不适合喝浓茶。平时应该低盐低脂饮食，保持乐观的心态，定期复查就可以。

八、有哪些茶长期饮用可以降三高？

三高就是高血压，高血糖，高血脂。对于三高的病人，我们可以选择绿茶。绿茶的主要功效就是降压、降胆固醇，抑制癌细胞，预防高血压、高血脂。

第二、还可以选择普洱茶，普洱茶主要功效就是降脂、降压、降血糖，还可以预防动脉硬化、冠心病。第三、我们可以选择药茶，药茶主要是以茶叶为主，然后可以在里面添加中药。

比如三七、丹参、人参红花等等活血化瘀的药物，可以预防动脉粥样硬化，降低血脂，降低血压强身益寿。第四、还可以选择决明子茶，因为决明子有清肝明目，降脂通便的功效，可以预防高血压、高血脂。

第五、还可以选择白菊花茶，因为菊花都知道是散风清热、清肝明目的一种植物，长久的服用就可以防止高血压和高血脂。第六、我们还可以喝乌梅茶，就是用乌梅用水冲泡，因为乌梅有生津止渴，安胃敛肺的作用，长期的喝就可以降低血糖。

一般情况下这几种茶对于三高的病人都是最好的。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。

九、三七粉可以降三高吗？

三七能降三高，三七粉能溶解和清除进入血管的异物和垃圾，促进纤溶酶活性，降低血液粘度，改善血流动力学，促进血液循环。如果血流正常，相应的血压可以保持在正常范围内。长期使用可以软化血管，促进血液循环，有效预防各种心脑血管疾病。

十、什么产品可以降三高，又没有副作用的？

道理很朴素，

“三高”是病，得病了要治，治疗要去正规医院找执业医师。

如果真的有可以降三高又没有副作用的产品，医生会告诉你。

如果医生都说没有，那咱们就要相信。